En l’honneur de la Journée internationale des autosoins du 24 juillet, il est important de faire savoir que le bénévolat consiste à prendre soin de soi aussi!
L’expression « prendre soin de soin » revêt une signification différente pour chacun, mais il s'agit essentiellement de prendre le temps et l'énergie de s'occuper de son bien-être mental et physique. Voici la définition qu’en donne l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) : « Prendre soin de soi, c’est satisfaire vos besoins psychologiques, émotionnels, physiques, sociaux, spirituels, pratiques et intellectuels. Si vous négligez l’un d’entre eux, vous éprouverez de la difficulté à trouver l’équilibre et le mieux‑être. »
De nos jours, « prendre soin de soi » (ou ses synonymes « autosoins » et « autogestion de la santé ») revient souvent comme expression à la mode pour vendre des biens matériels comme des crèmes, des bougies et des savons, mais il est important d’examiner le concept dans son ensemble. Lorsqu'il s'agit de prendre véritablement soin de soi, la gratification instantanée n'apporte pas de sentiment de bien-être durable. Vous devriez plutôt rechercher des mesures à long terme qui auront un effet positif sur votre santé au fil du temps.
C'est le cas du bénévolat.
Le bénévolat présente toutes sortes d'avantages sur le plan de la santé mentale et physique. Un grand nombre de bénévoles éprouvent un sentiment d'utilité et d'accomplissement en donnant de leur temps et de leur expertise pour aider les personnes dans le besoin et faire une différence dans leur communauté. Rebecca Drain, une bénévole active à qui nous avons parlé pour le dernier numéro du magazine Sage, a fort bien décrit cela en disant : « C’est bon pour mon moral. Je veux faire du bien dans le monde. »
Et il est vrai que le fait d’aider les autres et de redonner à la société coïncide aussi avec de nombreux aspects de « prendre soin de soi ». Le bénévolat permet de nouer des amitiés et de réduire l'isolement grâce à des interactions sociales enrichissantes. Les activités qui nous font nous lever du divan du salon et sortir de la maison peuvent aussi faire des merveilles pour notre santé physique. Le bénévolat peut renforcer la confiance en soi en permettant d'atteindre des objectifs, d'acquérir de nouvelles compétences et de faire une différence dans le monde. Pour bien des gens, le bénévolat est également un aspect essentiel d'une retraite active, car il permet de structurer la journée. Alors, si l'un de ces éléments de cette liste retient votre attention, il est peut-être temps de devenir bénévole, que ce soit auprès de notre association ou d'une autre organisation qui vous tient à cœur.
Si vous souhaitez faire du bénévolat auprès de l'Association des retraités fédéraux et à utiliser vos compétences pour améliorer la retraite au Canada, nous serions ravis de le savoir! Devenez membre de notre réseau Rayonnement 338 et contribuez à faire une différence dans votre circonscription. Prenez contact avec votre section locale ou avec notre bureau national, et dites-nous-en plus sur vous et sur vos centres d’intérêt.